Terça, 8 de novembro de 2016
Sempre quando chegamos na reta final de preparação alguns candidatos - talvez não poucos - reclamam que estão esgotados, cansados de estudar. E isso tudo coberto pela pressão gerada pela prova e o stress decorrente desta condição.
No mínimo, pelo lado emocional, eu posso dizer que a maioria fica ansiosa: a expectativa é sempre grande!
Sabem quando chega aquele ponto de saturação e stress no qual nada mais parece funcionar? Os estudos não rendem e a cabeça parece não assimilar mais nada?
Sim, o cansaço pode ter efeitos deletérios sobre os candidatos. A estafa, o ritmo contínuo de estudos, a pressão e a ansiedade podem cobrar um preço caro, ou obliterando a capacidade cognitiva ou, na hora da prova, aparecendo como o glorioso e mais do que nefasto "branco".
O esgotamento físico e emocional é refletido através de comportamentos diferentes, como talvez um pouco agressividade, impaciência, isolamento, mudanças de humor, irritabilidade, dificuldade de concentração, falha da memória, ansiedade, pessimismo e baixa autoestima.
É possível também que efeitos físicos do stress sejam sentidos, como dores de cabeça, enxaqueca, cansaço, sudorese, palpitação, pressão alta, dores musculares, insônia, etc.
Tal conjuntura pode criar um quadro negativo e atrapalhar os estudos. O candidato pode ter chegado no ponto de perceber que estuda mas não assimila o conteúdo e aainda tem de ligar com muitas expectativas.
Então, o que fazer quando estamos cansados de estudar, quase pifando?
Simplesmente parar de estudar!
"Parar de estudar?"
Exato!
O esforço contínuo e a atenção ao foco demandam do emocional e da capacidade de cognição. Se o candidato chegou ao ponto de estafa, sua capacidade de apreender o conteúdo fica prejudicada. Logo, a solução é relativamente óbvia.
Que tal tirar, conscientemente e sem culpas, um ou dois dias para descansar e depois voltar a estudar com qualidade para apreender de forma mais efetiva o conteúdo?
O oposto será continuar estudando, estafado, e ter a sensação (real) de não estar aprendendo o conteúdo tal como deveria. Ou seja: um "break" agora teria uma função estratégica nos estudos, qual seja: relaxar tensões e o stress para recarregar as baterias e dar o gás final para a prova.
Se se está cansado, estafado, e esse cansaço está prejudicando nos estudos, não tenha nenhum medo de parar um ou dois dias (parar sem culpa e sem medo) visando recarregar as baterias.
Mas é parar MESMO! Tirar esse tempinho para realmente não fazer nada, sair curtir, colocar a mente em outras coisas.
O tempo até a prova é precioso, vale ouro, nós sabemos, mas se ele for improdutivo, será apenas um ouro de tolo.
Nós não somos máquinas...
Avaliem o cronograma de estudos de vocês e pensem nessa possibilidade.
Uma dica é tirar a sexta-feira próxima, emendá-la com o sábado e domingo para tirar a cabeça dos estudos e relaxar. Ou, fazer isso na próxima segunda, emendando com o feriado de terça-feira.
A parada, vejam, é estratégica. Ela deve ter dia para começar e terminar, tudo devidamente controlado, e deve ter um objetivo claro: relaxar. Se os efeitos benéficos vierem antes, antecipem a volta aos estudos.
Aproveitem e trabalhem também a confiança. Um emocional sadio é muiot importante para se fazer uma boa prova.